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妊娠反应吃什么水果好?妊娠期吃什么水果可以缓解?[图]

发布时间:2019-12-04 05:33:46

孕妇在妊娠期的时候会出现一系列的早孕反应,尤其是孕吐会比较明显,这是比较正常的现象,是激素变化导致的,如果症状比较轻微的话,可以在饮食方面注意一下,即可缓解,如果症状比较严重,无法控制,甚至虚脱的话,则需要立即就医治疗,以免危及孕妇和胎儿的健康。下面一起来看看妊娠期吃什么水果可以缓解孕吐。

1、芒果

芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效,孕妇妊娠反应严重,可以吃芒果缓解,但是若对芒果过敏则不宜吃。

2、柳丁

柳丁富含维他命C、矿物质,且含有钾,在孕吐之后导致钾流失情况下,可以进行补充,避免孕妇孕吐严重引起缺钾。

3、西红柿

西红柿内含有抗氧化物番茄红素,水果性味不刺激,且无酸味,对于孕吐后有中和胃酸效果,妊娠期间孕吐反应大的可以吃西红柿。

4、吃什么水果好

柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴,柳丁等都富含维生素C的水果,有利于铁的吸收,且能生津止渴。

黄色水果如芒果、桃子和杏等都富含胡萝卜素的水果,不仅能益胃止吐,还有利于孕妇补充维生素A。

橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸,妊娠期间补充叶酸很重要,这些水果都是天然的叶酸来源。

5、吃多少水果

妊娠反应的时候吃水果虽有一定的缓解作用,但是每天吃水果的量不宜超过500克。特别是有妊娠期糖代谢异常,或者妊娠糖尿病患者,水果的进食量要减半,特别不要吃香蕉,菠萝,荔枝,等含糖量高的水果。寒性,热性水果要少吃或不吃。

6、吃水果注意事项

妊娠反应吃水果不宜过多,要适量,不宜将水果代替主食,水果在两餐之间食用即可,吃少糖,富含维C,开胃促消化的水果即可,吃维生素丰富的水果可以有利于孕妇对多种营养素的吸收。

橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸,妊娠期间补充叶酸很重要,这些水果都是天然的叶酸来源。

7、妊娠反应饮食缓解

早孕反应的饮食注意少吃多餐,多吃鱼、蛋、鸡、奶等,水果和姜也有一定的缓解效果。早孕反应吃什么对身体好,准妈妈可以参考这些:

1)食物中的鱼、蛋、鸡、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

2)酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

3)吃点水果和姜。多吃水果,如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现,姜可以有效缓解呕吐,怀孕期间吃姜并没有危险。

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